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为什么不推迟点吃饭这样就饿了可以吃多点?

1、还是少吃夜宵吧，虽然有的时候确实很难受，但是吃夜宵会引发结石，脂肪肝，或者可能导致你失眠。。如果真的很饿的话，可以吃一些水果，有比较多的果酸，可以抗饿，或者喝一点稀粥（皮蛋粥，八宝粥一类的）。

2、健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。

3、中午吃完饭，要是吃多点还好，可以坚持到5点，要是吃少了，三点多就饿了，必须吃零食。晚上吃少了，夜里就饿醒了。而且我也不胖，可以说是瘦。大家都说我消化的快，不太吸引营养。最明显的一个现象是，我每天上2～3次大号。所以内存清除的快，就饿的快。我想这是正常的。不用担心啦。

协和医院营养科主任（协和医院营养科主任马方） 第1张

于康的年龄是多少?

1、岁。于康，男，北京协和医院临床营养科教授，博士研究生导师，主任医师，营养科副主任。1988-1993年就读于中山医科大学，获医学学士学位，2002-2005年中国协和医科大学就读，获医学硕士学位，2016年6月经北京协和医学院，中国医学科学院学位评定委员会批准，获得博士研究生教师资格。

2、截止2023年8月23日，64岁。村根，出生于康四川甘孜州的扎溪卡草原，是一名藏族青年歌唱演员，中文名，村根，国籍，中国，民族，藏族，毕业院校，中央民族学院，职业，青年歌手。

3、陆逊（183年—245年3月19日），字伯言，本名陆议，吴郡吴县（今江苏苏州）人。三国时期吴国政治家、军事家。伯是古代兄弟间一种年龄排序，伯仲叔季，老大的称谓。他真正字言，取自名字中的“议”字。古代字都与名有关，比如孔丘，字仲尼；仲由，字子路，又字季路；冉耕，字伯牛。

4、养身的书籍可以帮助她更好的关注自己和家人的身体健康级饮食健康，可以看看于康教授的书；看写教育类的小说、散文可以帮助她教育孩子；看看瑜伽、太极拳的书可以锻炼身体；看看古诗词最好是带解释的那种，了解下中国文化也不错；通俗类的大众都看的小说、文章都不错。

鸡蛋好吃吗?

好吃，味道比鸡场饲料喂养的鸡蛋香多了。确实好吃。

鸡蛋和鸭蛋都是生活中极为常见的高营养食材，它们不但含有丰富的优质蛋白和维生素B，还含有磷脂和多种矿物质，他们所含蛋白质的数量是差不多的，在鸭蛋中矿物质的含量远远高于鸡蛋，它是比鸡蛋营养价值更高的一种食材，对人类身体的饲养功效更为明显。

一般人受不了生鸡蛋的味道，可以做成汤心鸡蛋这样就好吃多了，如果真想尝试，可以搅到鸡蛋里一些白糖吃，这样从口感上还可以，我小时候奶奶让我这样吃过多次。

为了充分发挥土鸡蛋的美味潜力，以下是一些烹饪建议：水煮：将土鸡蛋放入冷水中，水量要没过鸡蛋。大火烧开后转中小火煮约8-10分钟，这样可以得到软嫩适中的蛋白和半流质的蛋黄。煮好后立即放入冷水中浸泡，这样便于剥壳。

而且，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要、也容易被机体吸收和利用，是人体所需蛋白质的优质来源。因鸡蛋营养价值很高，做法多样，口感好，深受人们的喜爱，尤其不喜欢食肉的人群，常会食用鸡蛋的方式来补充。

半年减重55斤,协和医院专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

只吃水果减肥 四川省人民医院临床营养科主治医师周雪在接受成都商报记者采访时指出，不少女生以多吃水果来代替日常膳食，这种减肥法对身体有伤害。因为仅依靠水果中所含的营养成分，是不足以维持人体的正常代谢，会出现代谢失衡。

早餐：1个窝头+1个水煮蛋+1盘清炒蔬菜+1杯250ml豆浆；午餐：1碗100g杂米饭+手掌大小（2~3两）的瘦肉+1盘炒蔬菜；加餐：一份拳头大小的水果；晚餐：1碗杂米饭+1个紫薯+1盘炒蔬菜。

纯属玩笑，但是道理是真的）一个月不吃肉能瘦几斤不吃肉跟减肥没有太大的关系，如果不吃肉又吃了别的食物替代，没办法说一个月能瘦多少斤。如果是减少肉食部分的热量，则1个月能瘦2-3斤。下面是具体的计算方式。

喝鸡汤会胖吗

1、一碗鸡汤的重量大概在300克左右，含有热量240大卡，一百克米饭的热量大约为116大卡，所以一碗鸡汤相当于吃了2碗米饭，鸡汤属于一种低热量的食物，摄入身体之后一般并不会导致肥胖现象，但是需要注意鸡汤中含有的嘌呤含量非常高，如果你是在减肥，就请不要喝鸡汤了。

2、要看情况，具体的东西，这么泛泛的两句，说不准的。会不会长胖，是看你平时怎么吃的，三餐是否正常，是量偏少，还是量偏多。营养是否均衡，是否吃零食，是否有加餐。即便是跟平时饮食一模一样，如果平时就吃得比较少，不是很饱足的话，一碗鸡汤没问题。

3、鸡肉更容易使人发胖。同质量的鸡肉热量高。因为鸡汤的主要成分是水，然后是鸡肉中熬出的脂肪。鸡肉中有脂肪、蛋白质、脂肪，三大营养素均可产生热量。营养价值。鸡肉的营养价值远远高于鸡汤。补充营养建议选择鸡肉，鸡肉（除鸡皮外）相对于其它肉类（猪牛羊肉等），蛋白含量高，脂肪含量低。

糖属于碱性食物吗

碱性食物含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。强酸性食品牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

强碱性食品葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等食品属于强碱性食品，可适量食用。中碱性食品大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等食品属于中碱性食品，可适量食用。弱碱性食品红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等食品属于弱碱性食品，可适量食用。

因为甘蔗糖内含有丰富的钙、钾、镁等微量元素，最终的代谢物呈现出碱性，所以说，甘蔗糖是属于碱性食物。白糖食用后属于蔗糖，它在体内代谢而产生有机酸，有机酸是属于酸性的。学上说的酸碱指的是物质本身的酸碱，食品上说的酸碱食物指的是食物在体内代谢产生的物质的酸碱性。

不是。首先你要了解碱性食物的定义：凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，这类食物称为碱性食物。

甘蔗糖属碱性。甘蔗糖是甘蔗制糖的一个统称，包括红糖，白糖，冰糖等多种，都属于蔗糖，而生活中所说的甘蔗糖多是红糖糖砖，少部分是甘蔗制糖的原糖。甘蔗糖不是红糖。

糖是酸性的。白糖属于酸性食物，因为白糖食用后属于蔗糖，它在体内代谢而产生有机酸，有机酸是属于酸性的。白糖具有增甜作用，可以制作汤羹、菜点、饮料时，加入适量的食糖，能使食品增加甜味。常见的甜点有面包、蛋糕、月饼、甜牛奶、红茶、可乐等。