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20130116养生堂视频:翁维良李秋艳讲如何预防血瘀

精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

20堂视频:翁维良李秋艳讲如何预防血瘀

1、首先，精神调养对于血瘀体质至关重要。保持乐观的情绪有助于气血畅通，促进血液循环，有助于改善血瘀体质。相反，抑郁的情绪会加重血瘀症状。在饮食上，推荐食用具有活血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆，适量饮酒和醋，山楂粥、花生粥也是不错的选择。

2、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

中医科学院西苑医院李秋艳（西苑医院李琦） 第1张